Меню

Обувь для зимней пробежки



Рейтинг лучших зимних кроссовок для бега на 2021 год

Просмотрено: 743

  • Время прочтения: 7 мин.
  • Многие воспринимают бег на улице, как вид спорта исключительно в теплое время года. Однако и зимой бегать не только можно, но и нужно, правда, при одном условии, что экипировка для таких занятий выбрана правильно. И одной из главных составляющих являются кроссовки, подходящие для зимнего бега. Разберемся в критериях выбора и лучших моделях зимней беговой обуви.

    Критерии выбора зимних кроссовок для бега

    Человек, который впервые задумывается о пробежках на открытом воздухе в зимний период, нередко допускает ошибку выбирая, в первую очередь, утепленные варианты. А ведь беговая обувь не должна быть теплой. Ее основные качества и, как следствие, критерии выбора, это:

    • непродуваемость;
    • непромокаемость;
    • устойчивость на скользком покрытии;
    • защита от попадания снега внутрь, для регионов с высоким снежным покровом.

    Разберем каждый критерий.

    Защита от ветра и влаги

    Эти критерии предлагаем рассмотреть в связке, так как для этого предстоит оценить материал верха кроссовок. Если летом атлеты отдают предпочтение обуви с хорошей воздухо-проницаемостью, нередко сеткой, то зимой такой материал не подойдет. Так как даже при том, что нога будет согреваться естественным способом за счет физической нагрузки, из-за продувания ветром остывание будет происходить очень быстро. Результат — потеря чувствительности пальцев, риск застудить ноги и, как следствие, простывание.

    Что касается влагозащиты, то в контексте зимнего бега это больше актуально тогда, когда тренировки проходят в условиях рыхлого снега или в регионах с нестабильным температурным режимом, когда плотный снег может в течение дня смениться на грязно-жидкую кашицу. Если кроссовки будут подвержены промоканию, то ноги могут промокнуть со всеми вытекающими последствиями, о которых упомянуто выше.

    Лучший вариант, обеспечивающий влагозащиту, это мембранные кроссовки. Думается, что многие видели тест обуви с запатентованной мембраной gore-tex, когда кроссовок в буквальном смысле опускается в воду, при этом влага внутрь не проникает.

    Мембранная обувь также отлично справляется с сохранением внутреннего тепла и неплохо предохраняет от ветра.

    Некоторые бренды, вроде Icebug, в качестве своего рода замены мембраны предлагают специальную влагозащитную вставку, которая не допускает промокание обуви. Но стоит учесть, что подобная вставка проходит, как правило, по нижнему краю ботинка, поэтому при попадании влаги выше подобной вставки риск намокания все же есть.

    Противоскользящие покрытие

    Здесь необходимо оценивать протектор обуви. Причем некоторые заблуждаются, считая, что если протектор имеет агрессивный, ярко выраженный рисунок, как для трейла, то такая обувь априори будет не скользкой. Это не так, протектор может иметь ярко проработанный рельеф, но при этом сам материал не рассчитан на сцепление с утоптанным скользким снегом или льдом. Т.е. на пересеченной местности по грязи или рыхлому грунту, такая обувь обеспечит сцепление, а вот на снежном насте ноги в буквальном смысле станут разъезжаться.

    Поэтому правило первое — оцениваем качество резины.

    Правило второе — смотрим на дополнительные элементы. Это могут специальные противоскользящие вставки или шипы. Первый вариант — это более универсальная обувь, в такой можно бегать и на асфальтированных участках, второй — предназначен для пробежек, где много ледяных или скользких заснеженных участков, на асфальте в таких «шипах» будет крайне не комфортно.

    Хочется отметить важность нескользящего протектора даже тогда, когда казалось бы и не так много снега. Ведь даже небольшой скользкий участок, особенно когда он возник на пути неожиданно, может спровоцировать травму, из-за не уверенной постановки стопы может быть растяжение или вывих голеностопа, или падение с разного рода последствиями.

    Модель с шипами

    Защита от попадания снега внутрь ботинка

    Этот фактор значим для атлетов, которые тренируются в условиях высокого снежного покрова и рыхлого снега, грубо говоря, когда приходится бегать по сугробам. В этом случае рекомендуем обратить внимание на высокие кроссовки, которые закрывают голеностоп.

    Такие модели, помимо протекции от попадания снега внутрь, обеспечат дополнительную поддержку суставу, что в целом тоже неплохо. Однако стоит отметить, что к бегу в обуви такой высоты придется привыкать, так как ощущения отличны от тех, как при беге в более низкой обуви.

    Кстати, приятным бонусом кроссовок для зимнего бега станет функционал быстрой шнуровки, так как подправить шнуровку на морозе задубевшими пальцами бывает довольно проблематично.

    Рейтинг лучших зимних кроссовок для бега на 2021 год

    Лучшие кроссовки с мембраной gore-tex

    Есть вариации для женщин и мужчин. Эта модель подходит для бега зимой и в межсезонье, рисунок и рельеф протектора делает такую пару незаменимой на бездорожье или по рыхлому снегу. Мембрана не даст влаге проникнуть внутрь. А комфорт на различных покрытиях будет обеспечен за счет подкладки из мягкого материала, амортизационного слоя пены и улучшенной посадки. Это низкие кроссовки с нейтральной пронацией, классической шнуровкой и анатомической стелькой. Вес женской модели — 270 гр.

    Стоимость: 8990 руб.

    • Один из лучших трейловых вариантов в любой сезон;
    • подошва — это агрессивный протектор и прочный состав резины;
    • промежуточный слой из пены отлично гасит удары;
    • ноги остаются сухими;
    • ткань рипстоп устойчива к истираниям и разрывам;
    • конструкция крепления язычка, соединенного с верхом, предотвращает попадание внутрь камней и грязи.

    Отличная универсальная модель, которая подойдет тем, кто предпочитает шоссейный бег, но не будет против свернуть и на грунтовку или пробежаться по пересеченке, или только выпавшему снегу. Отличный вариант для пробежки при прохладной погоде, в дождь или снег.

    Читайте также:  Красивые шнуровки ботинки 6 дырок

    Как и в большинстве моделей бренда за амортизацию отвечает ASICS Gel в пяточной области, а также есть промежуточная подошва AmpliFoam. Удобную посадку и комфорт при беге также обеспечит специальная стелька. Пронация — нейтральная.

    Стоимость: 8490 руб.

    • Хорошая амортизация;
    • Подходят для длительных пробежек;
    • Подошва выполнена из жесткой резины, отличается стойкостью к истираниям;
    • Протектор имеет реверсивные выступы, что даст дополнительную тягу при движении на подъем и при спусках.

    Мужская модель, обладающая легким весом, менее 300 гр, отличающаяся комфортом за счет специальной прослойки под стелькой и пенного слоя. А технология CLOUDWAVE позволяет плавно распределять ударную нагрузку в тот момент, когда кроссовок соприкасается с поверхностью.

    Специальный рисунок протектора обеспечивает достойное сцепление с любым видом покрытия, кроме льда, пожалуй.

    Стоимость пары — 13 500 руб.

    • Технология MIZUNO WAVE, что придает дополнительную силу в момент отталкивания;
    • Легкий вес;
    • Наличие защитных вставок;
    • Есть светоотражающие элементы;
    • Могут использоваться и для тренировок, и для соревнований.

    Лучшие высокие кроссовки для зимнего бега

    Модель по большей части рассчитана на зимний трейл, бег по рыхлому высокому снегу. Технология внутренней подгонки и наличие удобной стельки-гетры адаптирует обувь под движения атлета, что гарантирует комфорт. Протектор обеспечивает исключительное сцепление с поверхностью, подметка #VIBRAM# Arctic Grip гарантирует экстремальную тягу на обледенелых участках.

    Пронация нейтральная. Вес пары — 329 гр.

    Стоимость пары — от 9400 руб.

    • Высокий ботинок не дает попасть внутрь камням, снегу, грязи;
    • Протектор исключительно устойчив к истиранию;
    • Комфортная посадка;
    • Стильный внешний вид;
    • Имеется влагостойкая пропитка.
    • При длительном контакте с водой промокание все же возможно;
    • Не самая легкая модель, но учитывая, что это не соревновательные кроссовки, недостаток этот очень условен.

    Это тренировочная модель. Не допустить промокание ног призвана не только мембрана gore-tex, но и специальная высокая манжета. Подошва имеет множественные разнонаправленные выступы, которые предотвратят проскальзывание на льду и мокрых участках.

    Эта пара привлечет внимание своей необычной подошвой, которая обеспечит плавный и скорый переход из фазы приземления к отталкиванию для следующего бегового шага. Ударную нагрузку призвана сгладить мягкая пятка.

    Пронация нейтральная, перепад — 4 см. Вес мужской модели 42 размера — 376 гр.

    Стоимость: 15200 руб.

    • Мягкая модель;
    • стопа располагается очень удобно, кроссовок сидит стабильно;
    • наличие боковых накладок, защищающих ноги в экстремальных условиях (удары о камни, корни и т.д.);
    • подошва Vibram MegaGrip, обладающая достаточной гибкостью, обеспечивает надежной сцепление с поверхностью на разных типах рельефа.

    Шипованная вариация высоких кроссовок. Здесь дополнительный комфорт обеспечивает система быстрой шнуровки с фиксатором и специальным кармашком, которая позволяет не думать о мешающих шнурках во время пробежки. Стопа в этих кроссовках фиксируется равномерно и надежно.

    Благодаря используемой технологии Salomon Clima Salomon Waterproof нога в этой обуви надежна защищена, а сама модель отличается хорошей воздухопроницаемостью и способностью быстро высыхать.

    Пронация нейтральная, амортизация — слабая. Вес мужской модели — 400 гр.

    Стоимость: около 16 000 руб.

    • Отличное сцепление и надежность на любом рельефе от рыхлого грунта до льда;
    • Отличная фиксация стопы, что способно предотвратить травмы голеностопного сустава вследствие подворачивания;
    • Есть накладка для пальцев для недопущения ушибов;
    • Есть мембрана ClimaSalomon.
    • Пожалуй, только вес, хотя, учитывая, что модель оснащена 12 шипами, этот показатель ожидаем.

    Лучшие кроссовки с шипами

    Первое и основное предназначение данной модели — это бег по бездорожью, что обеспечивает агрессивный протектор. Однако дополнение в виде 15 вольфрамовых шипов и применение мембранной технологии делает эту модель идеальной для зимнего бега. Амортизацию обеспечивает вставка Gel. Пронация нейтральная, шнуровка классическая. Вес кроссовок — 300 гр.

    Модель мужская, размерный ряд от 40 размера.

    Источник

    Кроссовки и одежда для бега зимой

    В этой статье мы рассмотрим, в чем бегать зимой, какие кроссовки и одежду для бега зимой выбрать, и выясним, можно ли бегать зимой.

    Одно из главных преимуществ бега в том, что заниматься им можно круглый год и в любую погоду. С появлением первых холодов появляется искушение впасть в спячку и забросить регулярные тренировки на открытом воздухе. Оправданий при этом находится много, и первое из них – это страх замерзнуть и заболеть. Но при правильно подобранной экипировке шанс заболеть становится близок к нулю. И тогда, не смотря на погодные условия, вы будете получать удовольствие от тренировочного процесса.

    Своим опытом поделится Мастер спорта, финалист чемпионатов мира и Европы, член сборной России по спортивному ориентированию, персональный тренер по бегу на длинные дистанции Нина Верхоглядова-Темякова, которая за свою богатую спортивную карьеру успела побегать во всевозможных погодных условиях и в различных климатических зонах.

    Если зима выдалась сухой и не сильно холодной, обратите внимание на статью о том, в чём бегать осенью .

    Многие начинающие бегуны задаются вопросом, нужно ли бегать зимой. Да, нужно! Зима – самое подходящее время для того, чтобы заложить фундамент, создать базу, которая вскоре значительно повысит ваши результаты. Более опытные бегуны знают, что ноябрь-декабрь – это время «набегивания» длительных кроссов, повышающих общую физическую выносливость и увеличивающих количество митохондрий в мышцах. Стоит отметить, что физиологически холод более подходит для тренировок, чем жара.

    Читайте также:  Комфорт норд обувь для женщин

    В то время как многие бегуны стремятся поменять стадион на манеж, лишь услышав метеопрогноз о минусовой температуре, специалисты рекомендуют большую часть тренировок выполнять именно на открытом воздухе. Для жителей тех регионов, где снежный покров господствует с ноября по март, кроссы непроизвольно дополняются силовой тренировкой, так как снег создает дополнительное сопротивление. При этом внимание стоит уделить скорости, c которой вы бежите развивающий кросс (она должна быть немного ниже, чем в теплое время года).

    Зачастую новички не хотят бегать зимой из-за страха замерзнуть и заболеть. На самом деле, чаще всего простуда может возникнуть не во время тренировки, а сразу после ее завершения. Если у вас удаленная тренировка, а не просто пробежка «из дома и назад», то нужно соблюдать простые правила. Крайне важно полностью переодеться в сухие вещи сразу после окончания тренировки. Даже если на улице сильный мороз, у организма есть запас тепловой энергии, полученной в результате тренировочного процесса, и это тепло будет сохраняться в течение не более чем 5-7 минут после остановки, и именно это время у вас есть на то, чтобы полностью переодеться.

    Не вреден ли бег зимой для здоровья?

    Польза

    • Польза от бега зимой заключается в том, что беговая тренировка хорошо закаляет организм, повышает иммунную защиту и укрепляет здоровье. Кислород очень важен для нормальной работы организма человека, поэтому польза от зимних тренировок на открытом воздухе, в первую очередь, заключается именно в получении кислорода, который принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях в организме.
    • Скользкая поверхность заставляет работать больше мышц, чем во время бега по сухому асфальту. В результате мышцы бедер, ягодиц, голеностопный сустав и икроножные мышцы укрепляются намного лучше, чем при беге летом.
    • Во время пробежек на открытом воздухе повышается иммунитет и вырабатывается большое количество эндорфина.
    • Вред, в первую очередь, связан с опасностью получить травму на скользком покрытии, но это возможно лишь при использовании неправильной обуви. Для начинающих бегунов специалисты не рекомендуют бегать при температуре ниже 20 градусов, т.к. можно обжечь легкие. Тем не менее, не нужно забывать про разные климатические зоны. К примеру, в степных районах (где всегда сильный ветер) -15 будет гораздо тяжелее переносится, чем уральские -30. Кроме температуры обращайте внимание на влажность воздуха: чем влажность больше, чем тяжелее переносится минусовые температурные показатели.
    • Чтобы избежать травм, мышцы необходимо хорошо размять перед пробежкой. Если этого не сделать, то вначале кросса холодные мышцы и связки могут не выдержать нагрузки и порваться.

    Вывод: бег зимой положительно сказывается на состоянии здоровья спортсмена.

    Кроссовки и экипировка для бега зимой

    Кроссовки

    Как отмечено ранее, в начале зимы закладывается база на весь следующий сезон. Поэтому обратите внимание на выбор кроссовок для длительного кросса. Рифленая подошва, небольшой вес, хотя бы минимальная защита от промокания (Gore-tex) и небольшое утепление – вот и все требования к беговой обуви для зимнего периода. Вообще вы можете использовать те же самые кроссовки, в которых бегали летом, но, скорее всего, у них не будет усиленного протектора на подошве (вы будете скользить), и они будут быстрее промокать.

    Покупая кроссовки для бега зимой, обратите внимание на обозначение GTX, это означает наличие системы гортекс. Это система производства одежды и обуви с высокой водонепроницаемостью материала или одноимённая мембранная ткань. Обувь, произведенная с использованием системы Gore-tex, долговечна, долго сохраняет сухость, дышит, устойчива к морозам и изгибам. Часто мягкий снежный покров превращается в снежную грязь. В этом случае имеет место использовать кроссовки-внедорожники. А кроссовки с шипами отлично подойдут для регионов, где снег, то и дело, сменяется льдом.

    Вот несколько популярных примеров профессиональной беговой обуви, в которых бег в зимний период станет комфортным:

    Asics Gel-Fuji Setsu

    Шипы в этой модели выкручиваются, что очень удобно. В условиях сильного гололеда их можно вкрутить, а при необходимости выкрутить. Не забудьте прочищать щеткой отверстия для шипов, после того, как выкручивали их.

    Источник

    Зимние кроссовки для бега 2020-2021: как выбрать и где купить

    Зимние кроссовки для бега — условное понятие. Многие бегуны вообще бегают в летних моделях круглый год, меняют только носки на более плотные и высокие. Как одеваться для бега зимой мы уже рассказывали. В этой статье рассмотрим варианты кроссовок для зимних тренировок.

    Обувь для бега зимой: основные отличия

    Кроссовки для бега зимой отличаются от летних не мехом и кожей, как думают некоторые новички и далекие от бега люди. Вот основные отличия обуви для бега зимой:

    • Не дубеющая резина и цепкий протектор
    • Металлические шипы (на некоторых моделях)
    • Плотный материал верха или непромокаемая мембрана
    • Закрытый верх от попадания снега в кроссовки (на некоторых моделях)

    Какие кроссовки выбрать для бега зимой?

    Выбор кроссовок зависит от условий, в которых тренируетесь. Например, для бега по Москве вряд ли понадобятся зимние трейловые кроссовки с гамашами, а в сельской местности без них будет некомфортно.

    Бег по очищенному асфальту при температуре до -15

    Для таких условий подойдут летние тренировочные кроссовки. Только короткие и тонкие носки лучше поменять на плотные и высокие, закрывающие щиколотки. Подойдут и спортивные термоноски .

    Бег по асфальту, местами покрытому льдом и укатанным снегом, при любой температуре

    Читайте также:  Материал подклады для зимней обуви

    При температуре ниже -15 градусов ноги могут подмерзать в летних кроссовках, особенно в ветреную погоду. В этом случае обратите внимание на зимние модификации шоссейных кроссовок с плотным материалом верха или мембраной. Такие модели есть у всех крупных брендов.

    Бег по укатанному снегу, льду, стылой земле, тропинкам в парках

    Чтобы не скользить, выбирайте трейловые модели или кроссовки с шипами для бега зимой. Подойдут с мембраной и без. Если на маршруте много льда, спасут только шипованные кроссовки. Такие модели есть у Salomon, Inov, Icebug, Asics. Но не забывайте, что в них очень скользко на любой плитке и неудобно бегать по асфальту.

    Бег по снежному бездорожью и снежной каше

    Подойдут трейловые кроссовки с гамашами или зимние трейловые модели со встроенным чехлом для защиты снега. Например, Salomon Snowspike CSWP . Чтобы не покупать новую пару обуви, можно дополнить свои трейловые кроссовки беговыми гамашами — чехол на голеностоп, защищающий от попадания грязи, снега, камней и веток внутрь кроссовка.

    Полезные дополнения к кроссовкам для бега зимой:

    Источник

    10 лучших зимних кроссовок для бега – рейтинг 2020 года

    Даже в зимнюю стужу необязательно бросать такое привычное и полезное занятие, как бег. Главное, подобрать подходящие кроссовки. Они должны сохранять тепло и защищать от влаги, но давать ногам дышать. Кроме того, важно наличие антискользящей подошвы. При составлении рейтинга лучших моделей мы также учитывали отзывы покупателей.

    Лучшие беговые зимние кроссовки для мужчин

    ТОП-5. Hoka Speedgoat

    Самая прочная подошва!

    • Диапазон цен: от 8000 до 14000 руб.
    • Страна: США
    • Рейтинг: 4.05

    Мужские кроссовки Hoka Speedgoat подходят для бега именно зимой по нескольким причинам. Во-первых, верх сделан из специальной мембраны Skyshell. Она обеспечивает полную защиту от влаги, но при этом отлично дышит. Во-вторых, попаданию снега внутрь препятствует завышенная манжета. В-третьих, кроссовки нескользкие. Подошва оснащена глубоким протектором и пятимиллиметровыми шипами из резины для лучшего сцепления с поверхностью. К тому же она обеспечивает хорошую амортизацию, защищая суставы во время бега. Единственное, что отмечают мужчины в своих отзывах, – быстрая потеря первоначального внешнего вида. Уже через несколько десятков зимних пробежек кроссовки изнашиваются.

    ТОП-4. Adidas Terrex

    • Диапазон цен: от 7000 до 11000 руб.
    • Страна: Германия (производится в Китае)
    • Рейтинг: 4.23

    Зимние беговые кроссовки известнейшего бренда Adidas. Они легкие, позволяют быстро бежать и не уставать даже по снежной каше. Кроме того, подошва нескользкая и не становится жесткой в морозы. Для пошива использована мембрана Gore-Tex, защищающая от влаги и обеспечивающая хорошую циркуляцию воздуха. В процессе бега стопу поддерживает удобная колодка. Также покупателям очень нравится система быстрой шнуровки, благодаря которой затянуть кроссовки плотнее можно даже на ходу. К минусам можно отнести только цены, кажущиеся многим завышенными из-за громкого имени бренда.

    ТОП-3. Saucony Peregrine

    Самые качественные в ценовой категории!

    • Диапазон цен: от 4500 до 13000 руб.
    • Страна: США (производится во Вьетнаме)
    • Рейтинг: 4.3

    Одни из самых бюджетных мужских кроссовок для бега зимой. Хоть на подошве и нет шипов, они нескользкие благодаря протектору PWRtrac. Удобная колодка обеспечивает комфорт даже во время многокилометровой пробежки по снегу. Пошив, судя по отзывам, качественный, а значит кроссовки прослужат долго. В мороз ногам будет тепло и сухо, так как производитель использует качественные материалы и влагостойкую пропитку. К сожалению, бюджетные модели не оснащены мембраной, как многие зимние беговые кроссовки других фирм. Поэтому циркуляция воздуха в них не такая хорошая. Это может сказаться на комфорте во время пробежки.

    ТОП-2. ASICS Gel-FujiSetsu

    Наибольшее число положительных отзывов!

    • Диапазон цен: от 10000 до 12000 руб.
    • Страна: Япония
    • Рейтинг: 4.74

    Популярные мужские кроссовки для бега зимой, которые многие в своих отзывах называют лучшими. Подошва оснащена пятнадцатью шипами из вольфрама, благодаря чему не скользит ни на льду, ни в снежной каше. От влаги защитит мембрана Gore-Tex. Причем даже во время быстрого бега ноги не будут потеть. Еще одно преимущество этой модели – кармашек для шнуровки. К тому же в мужских кроссовках ASICS Gel-FujiSetsu можно спокойно бегать и в темное время суток, так как на них нашиты светоотражающие элементы. К недостаткам можно отнести высокую цену. Кроссовки популярной фирмы ASICS смогут позволить себе не все. К тому же гамаши для бега по глубокому снегу в случае необходимости придется докупать отдельно.

    ТОП-1. Salomon Snowspike

    Самые защищенные от снега!

    • Диапазон цен: от 12000 до 16000 руб.
    • Страна: Франция (производится в Китае)
    • Рейтинг: 4.78

    Следующие в нашем рейтинге – зимние мужские кроссовки для бега Salomon Snowspike. Цены на них довольно высокие и начинаются от 12000 рублей. Это, пожалуй, их единственный недостаток. Ноги в такой обуви надежно защищены от попадания снега высокими гамашами на молнии. Влага не попадает внутрь благодаря мембране собственной разработки фирмы – Clima Salomon Waterproof. Отличное сцепление в снегу и на льду обеспечивает глубокий протектор и двенадцать вольфрамовых шипов. К тому же подошва, по отзывам, не замерзает и не твердеет даже в сильные морозы. От износа и ударов защищает усиленный мысок. А вот по асфальту бегать в таких кроссовках не очень удобно.

    Подробная информация (цена, характеристики, плюсы и минусы) в первоисточнике .

    Источник