Меню

Как выбрать вторую обувь



Как правильно выбрать обувь

Как мы покупаем обувь? Как мы выбираем обувь?

Ну, с женщинами всё ясно. Они идут покупать балеринки, а уходят с сапогами. Или наоборот, идут за сапогами, а покупают лодочки в красный горошек к своему шарфику.

Если серьёзно, то редко кто задумывается над тем, почему зачастую бывает так, что обувь, которую мы вроде бы мерили в магазине и которая вроде бы нам подходила, и которая как бы и не дешевая, в конце концов ставится в шкаф или остаётся в прихожей, а желание носить её пропадает.

Иногда мы спонтанно покупаем понравившуюся нам обувь ( они такие красивые!), или шла распродажа (по такой цене грех не купить!), но через пару дней понимаем, что купили её зря: она натирает ноги, жмёт, ноги потеют, из-за жесткой подошвы начинается жжение стоп.

Если это выходные высококаблучные лодочки, которые мы одеваем не часто, «на выход», то некоторые боли можно и потерпеть. Но если это обувь повседневная, которая с утра до вечера, на работе, в метро, на прогулке с детьми и при походах за покупками. То хотелось бы разобраться, как же правильно выбрать обувь, чтобы потом не мучиться, не использовать потом специализированные средства по уходу за обувью, чтобы растянуть ботинки и туфли, а чувствовать себя комфортно.

Как подобрать размер обуви?

Многие думают, что самое важное – это правильно подобрать размер.

Наиболее распространенными являются французские (35-47) и английские (2-12) размеры.

Подбирая размер, большинство людей знает, что обувь не должна быть мала. Если в течение длительного времени носить обувь, которая мала, то это может привести к серьёзной деформации стопы, возникновению болезненной косточки Hallux Valgus и молоткообразным пальцам. Сильно сжатые пальцы стопы могут нарушать кровообращение в ногах.

Однако, далеко не все знают, что происходит, если обувь велика. В этом случае нарушается перекатное движение стопы, перед пальцами в мыске обуви остаётся ещё немного места, которое пальцы не могут контролировать и при ходьбе стопа ударяется о пол более жестко, чем это должно происходить при плавном перекатном движении. Нагрузка на суставы увеличивается и со временем плюсну будет «сводить».

Итак, сначала правильно выбрать размер. У многих людей стопы по длине разные, поэтому при покупке ориентируйтесь на ту стопу, которая длиннее. Если в модели, которая Вам понравилась, нет половинных размеров и приходится брать обувь чуть длиннее, чем надо, можно воспользоваться стелькой или полустелькой для подгонки по размеру.

По современной статистике, мужчины часто покупают обувь на размер, а то и на два больше, чем надо. Дело в том, что обувь большего размера автоматически и шире, поэтому при широкой стопе кажется, что обувь большего размера и лучше сидит.

Если обувь по размеру Вам подходит, но тем не менее жмёт – ни в коем случае не берите на размер больше. Поищите лучше другую модель.

На самом деле, наша стопа – трёхмерная, указанный размер говорит только о длине обуви.

Следующее , на что надо обратить внимание — полнота

Понятие «полнота» в обуви не надо путать с шириной обуви. Полнота обуви определяется обхватом в пучках, т.е. объемом стопы в самой её широкой части. Так называемая пучковая линия проходит вокруг стопы по выступающим косточкам большого пальца и мизинца. Кроме того, надо учитывать ещё подъём стопы. На основе этих параметров и рассчитывается полнота обуви. Международно признанными являются полноты от Е до I. Наиболее распространенными являются F, G и H. F – для достаточно худых ног, F1/2, G – для средних, от G1/2, H и больше –для полных ног. В магазинах с широким ассортиментов обычно представлена обувь во всех полнотах, спрашивайте продавца!

Уже в детском возрасте стопы отличаются по полноте.

Если Вы правильно выбрали полноту, то обувь плотно сидит по пучковой линии, но не жмёт. При слишком большой полноте стопа проскальзывает вперёд, а пятка «выезжает» из задника обуви. При слишком маленькой полноте обувь быстро «растаптывается». Кроме того, это плохо сказывается на суставах пальцев, т.к. они находятся в «спрессованном» состоянии.

Почему важно правильно подобрать полноту?

Если полнота слишком большая – стопа «болтается» внутри, при каждом шаге пальцы непроизвольно пытаются «удержаться» внутри, что ведёт к их перенапряжению и как результат спазмам. Если же полнота слишком маленькая – пальцы и плюсна при каждом шаге сжимаются, увеличенная нагрузка вызывает не только характерные боли, но и уже описанную выше деформацию стопы.

  • Утром стопа у человека, как правило, меньше по размеру, а к вечеру она увеличивается. Поэтому, в идеальном варианте, обувь надо покупать примерно в то время дня, когда Вы собираетесь в будущем её носить.
  • Например, туфли для вечеринок лучше покупать ближе к вечеру, а обувь, которую Вы будете носить весь день – после обеда.
  • Никогда не меряйте обувь только сидя! Когда мы ходим, наши ступни удлиняются. Поэтому обязательно пройдитесь в обуви.
  • Выделите для покупки обуви время! Никогда не покупайте обувь в спешке. Оденьте обувь и походите в ней по магазину несколько минут.
  • Хороший обувной магазин отличается опытными и внимательными продавцами-консультантами. Хороший продавец обязательно сначала (незаметно) посмотрит на Ваши ноги. В магазине Вам смогут померить длину стопы и правильно подобрать размер. Хороший продавец знает ассортимент магазина и модели, которые более узкого покроя или полнотные.

Большое значение для комфорта ног имеют материалы верха и подкладки обуви. Натуральная кожа обладает свойством «подстраиваться» под ногу в процессе носки. Ноги к вечеру опухают, кожа обуви растягивается естественным образом в течение дня, повторяя контур ноги, сохраняя таким образом необходимую полноту обуви.

Кожаная подкладка снимает жжение стоп, сохраняет хороший климат в обуви.

Обращайте внимание на наличие супинатора. Навредить здоровью может не только высокий каблук. Плоские балерины в такой же степени могут вызвать деформацию стопы и сильные боли, если у них нет супинатора или подошва слишком жесткая.

И ещё раз про каблуки: отказываться от них совсем, конечно, не нужно. Женщина выглядит в них выше, привлекательнее, сексуальнее. В любом деле надо просто знать меру и не ходить в высококаблучной обуви постоянно. Стопе нужно время для регенерирования. Рекомендуется ходить на высоких каблуках не более 3-4 часов в день. Высокие каблуки нарушают нормальное распределение нагрузки на стопу. Обычно основной вес приходится на пятку, а при высоком каблуке он перемещается вперёд, на плюсну, которая физиологически для этого не предназначена. В результате развивается поперечное плоскостопие и/или «косточка» Hallux Valgus.

При покупке обуви на высоком каблуке особенно важно, чтобы она хорошо сидела. Мы рекомендуем вместе с обувью приобрести специальные вкладыши, снимающие нагрузку с плюсны. Они бывают кожаные или из геля (см. Наши рекомендации по стелькам на лето).

Читайте также:  Обувь from gianni barbato

Мы надеемся, что эти небольшие советы помогут Вам выбрать обувь, которая будет идеально сидеть и не будет доставлять Вам болей и огорчений.

Информацию мы почерпнули в том числе в книге, выпущенной Немецким институтом обуви „Wie finde ich meinen passenden Schuh?“ (Как мне подобрать обувь, которая будет впору?)

Источник

Как правильно выбрать обувь? Сезонность, размеры, материалы — советы при покупке обуви для всей семьи.

Выбирать обувь правильно необходимо не только с точки зрения эстетики и комфорта, но и с точки зрения здоровья. Так как неудачные туфли или ботинки могут нанести вред вашим ступням, причем мозоли и натоптыши являются самыми незначительными проблемами.

Основные принципы

Отправляться на обувной шопинг стоит во второй половине дня. Так как ближе к вечеру ноги у всех немного отекают, поэтому вы сможете выбрать наиболее комфортный для себя размер. Конечно, можно мерить и утром, но тогда велика вероятность, что новая пара будет вам натирать, если вы проходите в ней целый день.

Лучшим материалом для обуви принято считать натуральную кожу . И это действительно так. Потому что данный материал, не создает парниковый эффект, а значит, ваши ноги будут «дышать». Кожа не обязательно должна быть только гладкой, обувь из замши, нубука или шевро также будет комфортной. А вот лакированные модели стоит выбирать только «на выход» в холодное время года, так как в них ноги сильно потеют. Обувь из ткани, наоборот, подходит для тёплого времени года.

Ещё одно преимущество обуви из натуральной кожи – это эластичность, которая обеспечивает хорошую посадку по ноге. Желательно, выбирать модели, у которых подошва достаточно гибкая, но не очень тонкая. В таком случае вам будет удобно ходить, но при этом вы не будет ощущать каждый мелкий камешек.

Выбирайте обувь, у которой внутренняя часть мягкая и не имеет жестких швов, которые могут натирать ногу или вызывать другой дискомфорт.

Обувь должная быть устойчивой, поэтому обращайте внимание на подошву под носочной частью и каблук. Подошва должна иметь хотя бы небольшой рельеф, иначе по гладкому полу вы будете не ходить, а скользить. Выбирайте туфли на каблуках , которые имеют надежную конструкцию. При нажатии на подъём он не должен отходить назад или подкашиваться. Расстояние между каблуком и подошвой должно составлять не менее 2,5 сантиметров, а в идеале более 3. Иначе при ходьбе в большей степени будет нагружаться плюсна, а не пятка, что не очень правильно с точки зрения анатомии.

Недостаточно просто выбрать обувь, нужно понять сможете вы в ней ходить или нет. Поэтому перед покупкой обязательно пройдите в новой паре хотя бы несколько метров по твердому полу, так вы поймете комфортно вам в ней или нет. Потому что хорошо стоять на мягком ковре можно даже в самых неудобных и не подходящих по размеру туфлях.

Как правильно определить размер

Для определения размера вам понадобится длина вашей ступни, но измерить её надо верно. Вам потребуется помощь другого человека, твердая поверхность, лист бумаги больше вашей ступни, карандаш, линейка и тонкие хлопковые носки.

Наденьте носки, положите бумагу на ровную поверхность, обычно это пол, и встаньте сверху, распределив вес равномерно меду двумя ногами. Необходимо обвести стопу, держа карандаш строго перпендикулярно к поверхности, на которой вы стоите. Длина стопы начинается от пяточного бугра и заканчивается у точки, расположенной примерно между первым и вторым пальцами. Лучше измерить обе ступни, и наибольший результат округлить в большую сторону. Из полученного значения необходимо вычесть 8 мм, чтобы узнать длину своей стопы. Это необходимо сделать, так как при обведении стопы получается вертикальная проекция, нужна поправка на точку касания пяточной части. Уже по этому значению в специальной таблице определить свой размер обуви. Если полученная цифра находится в промежутке, то выбирайте больший размер.

Есть другой способ. Он подойдет, если у вас есть пара обуви, в которой вам удобно и из неё можно вытащить стельку. Тогда будет достаточно измерить её длину и правильно выбрать в таблице соответствующий размер обуви по стельке.

Также при покупке обуви на холодный сезон нужно учитывать насколько плотные носки или колготки вы планируете надевать. И возможно на осень и зиму выбирать обувь на размер больше.

Как правильно определить полноту

На этот параметр мало кто обращает внимание и не каждый производитель указывает его при маркировке своих изделий. С этим термином знакомы покупатели, которым сложно выбрать обувь, так как большинство вариантов слишком широкие или узкие. Суть в том, что по размеру, то есть длине ступни туфли или ботинки могут подходить, а по ширине – нет. Значит у вас слишком узкая или широкая ступня. Поэтому вам необходимо выбирать бренды, которые указывают информацию о полноте своих моделей или имеют расширенный размерный ряд, который учитывает не только длину, но и полноту стопы.

Измерить полноту своей ступни с помощью линейки, как в случае с длиной, не получится. Так как это параметр подразумевает не ширину, а обхват стопы в том месте, где она сгибается при ходьбе. Поэтому вам потребуется сантиметровая лента и помощь другого человека. Мерки лучше снимать вечером с обеих стоп, чтобы определять полноту по большему значению. Для измерения необходимо пропустить сантиметр под ступней на том уровне, где она сгибается. Встать на ленту, другой человек должен обернуть ленту, чтобы получилось кольцо, длина которого и будет полнотой вашей ноги. Затем также как и при определении размера воспользоваться сводными таблицами. Измерения лучше проводить поверх тонких носков.

Но не всегда знание полноты своей ступни поможет выбрать идеальную пару. Если у вас слишком узкая или широкая стопа, то лучшим способом будет практика. То есть примерять обувь разных брендов и фиксировать, какие вам подходят, а какие – нет.

Как удачно выбрать обувь в интернет-магазине

  • При заказе вещей в онлайн-магазинах всегда очень важно правильно выбрать размер. И так как размерные сетки у разных брендов могут отличаться, то начинать шопинг нужно именно с этого. Особенно если это новая для вас фирма. Если вы делаете заказ в крупном интернет-магазине , то не стоит ориентироваться на общую таблицу размеров. Следует отдельно найти размерную сетку каждого бренда.
  • Если ваш размер является промежуточным, то стоит заказать для примерки две пары смежных размеров, и после примерки выбрать наиболее подходящую. Особенно, если данная обувь вам нужна для определенного события или под конкретный образ.
  • Внимательно читайте отзывы других покупателей, которую уже выбрали для себя ту или иную пару. Там вы сможете найти информацию о качестве, соответствии размеров и каких-то особенностях.
  • Рассматривайте все фото и видео, а не только первое. Как правило, интернет-магазины размещают фото хорошего качества, и на них можно рассмотреть детали, качество материала и пошива.
  • Чтобы не тратить лишнего времени и упростить себе выбор, определите критерии планируемой покупки. Практически во всех онлайн-магазинах есть специальные «фильтры», которые помогают выбрать позиции, которые максимально соответствуют вашим желаниям. Обязательно задавайте подходящий вам размер, чтобы не расстраиваться, когда вам понравятся туфли или кроссовки , а нужного размера не окажется в наличии.
  • Используйте возможности интернет-шопинга в полном объеме и не бойтесь знакомиться с новыми брендами. Да, возможны неудачные покупки, но вы всегда можете их вернуть. Но именно через подобные эксперименты, вы сможете открыть для себя новые магазины и марки.
Читайте также:  Формидрон при запахе обуви

Как выбрать обувь для ребенка

К выбору первых ботинок или сандалий для малыша нужно подходить максимально ответственно. Потому что они будут помогать или, наоборот, мешать ребенку формированию походки.

Поэтому выбирайте обувь правильно. Она должна быть выполнена из кожи, с супинатором, комфортным регулируемыми застежками, высоким и твердым задником.

Не очень правильно ориентироваться на указанный размер. Обувь для ребенка нужно выбирать по длине стельки. Для этого её надо вытащить, положить на пол и попросить ребенка встать сверху, на ногах у него должны быть надеты носки.

Если вы совершаете шопинг без ребенка, то выбирайте другой вариант. Поставьте малыша на лист бумаги, обведите его стопу и вырежьте. Как и для взрослых, желательно выполнить данную процедуру для каждой ноги и выбирать больший «след». В магазине приложите полученный шаблон к стельке ботинок или вставьте внутрь.

Помните, что обувь для ребенка должна иметь запас примерно 1 сантиметр. Из них 4 миллиметра нужны для комфорта, а 6 миллиметров – запас, так как у ребенка стопа растет очень быстро. Если вы планируете покупку обуви на следующий сезон, то выбирайте ботинки, стелька которых длиннее стопы ребенка на 1,5-2 сантиметра на текущий момент.

Источник

Как выбрать правильную обувь

Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев.

Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.

Выбираем обувь

Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы — заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру — плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, — не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

«При примерке всегда надевайте оба ботинка, — рекомендуют специалисты. — Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками».

Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными — нога будет ощущать каждый камешек.

На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего, — считает хирург-ортопед Андрей Карданов. — Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично — одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате — остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.

Итак, не рекомендуется каблук выше 2­-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) — поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, — либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».

В жару и в холод

Самый удачный выбор для любого сезона — обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.

Если вы все-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы хотя бы подкладка ботинка была из натуральной кожи или текстиля — для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии — прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.

Не забудьте, что натуральные материалы, в отличие от искусственных, разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги немного отекают, имейте это в виду, если покупаете летнюю обувь.

Читайте также:  Как вязать кеды крючком для начинающих пошагово

Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а на каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов.

Для весны и осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать». Если демисезонные ботинки или сапоги застегиваются с помощью молнии, она должна начинаться не слишком близко к подошве, иначе ноги будут промокать если вы вступите даже в неглубокую лужу. В отличие от летней обуви, сапоги не должны прилегать к ноге вплотную (вы ведь не будете их носить на голые ноги) нужно примерять их на плотный носок.

В зимних ботинках или сапогах главное подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором, препятствующим скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора — например, одна часть в виде полосок, другая — округлых выступов. Набойка ботинка тоже должна иметь протектор и быть резиновой, а не пластиковой, иначе нога будет скользить.

Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой из натурального меха, например, овечьего или цигейки, и меховой стелькой. Выбрав правильную зимнюю обувь, вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.

Жертвы моды

Несомненно, любой женщине хочется выглядеть модно и элегантно. Обувная индустрия предлагает множество способов сделать ноги визуально стройнее и длиннее. Шпильки, узкие носы туфель, платформы — трудно спорить с тем, что такая обувь более женственна, чем грубые ботинки на толстой подошве. Но насколько безопасны эти модные изыски?

О вреде высоких каблуков уже было сказано. Но и злоупотреблять обувью на платформе тоже не стоит. Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы» и может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете подобную обувь, выбирайте достаточно широкую, а значит, более устойчивую платформу. Помните, что ни шпилька, ни платформа совершенно не подходят для вождения машины. Каблук может цепляться за коврик, мешая переставлять ногу с одной педали на другую, а толстая платформа не позволяет чувствовать силу давления ноги на педаль.

Еще одна любимая многими модная деталь — заостренный носок — тоже не безобидна. Такие туфли стискивают пальцы, сближая их друг с другом. При этом большой палец и мизинец опускаются, а остальные — поднимаются. Все это грозит деформацией пальцев, образованием болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в клиновидное пространство (особенно если помимо острого носа у обуви каблук высотой 5–6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на кости средних пальцев ног. Из-за этого возникает поперечное плоскостопие, а на подошве образуются болезненные натоптыши.

Детская обувь

Наверное, важнее здоровья собственного может быть только благополучие ребенка. Неправильно подобранная обувь опасна не только тем, что причиняет ребенку неудобство: малыш начинает капризничать, а родители порой даже не понимают, что все дело в неподходящих ботиночках. Пока детская стопа находится в стадии формирования, очень важно, чтобы обувь не мешала этому процессу и не провоцировала таких проблем, как плоскостопие.

Какой же должна быть детская обувь? «Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», но и тесной она тоже быть не должна, — говорит детский ортопед-травматолог Михаил Трунев. — Желательна жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя часть. Демисезонная и зимняя обувь должна облегать голеностопный сустав, то есть быть высокой».

Специалисты советуют приобретать для детей ботинки из натурального материала на небольшом каблучке, с фиксированной пяткой и мягким задником, ортопедической стелькой и широким носком. Детская ортопедическая обувь необходима для профилактики деформаций стопы и правильного ее развития, поэтому многие доктора рекомендуют покупать именно такую обувь детям до 4–5 лет.

В движении

Все, кто занимается спортом, знают, как много значит правильно подобранная для тренировок одежда и, конечно же, обувь. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм — предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость — признаки качественной спортивной обуви.

Лучше всего тренироваться в кроссовках из кожи или гор-текса, обеспечивающих нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вытащить и высушить. Подбирая обувь для спорта, учитывайте, что во время тренировок стопа может немного увеличиваться в размере, а также помните, что между пальцами и носком кроссовки должно оставаться небольшое пространство. Помимо универсальных кроссовок, подходящих для всех видов спорта, существует специальная обувь для определенных тренировок, которую вам поможет выбрать продавец-консультант спортивного магазина.

Обувь для аэробики и шейпинга защищает от травм с помощью специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для других видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой очень динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было легко и удобно. Широкий носок и узкая пятка кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.

Для бега лучше всего подходят очень легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нога будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и риск травмы голеностопного сустава возрастет. Необходим гибкий носок, позволяющий лучше отталкиваться от земли, и укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами — заполненными воздухом полостями внутри подошвы.

Футбольная обувь должна иметь широкую укрепленную область носка, шипы для игры на траве или рельефную подошву для зала.

При выборе обуви для тенниса нужно учитывать то, на каком корте вы собираетесь играть — разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.

Комфортная, «здоровая» обувь обеспечит вам приятные и эффективные тренировки, позволит меньше уставать во время работы, развлечений и прогулок, защитит от болезней — словом, поможет в прямом смысле твердо стоять на ногах в любой ситуации.

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Источник