Меню

Как отличить беговые кроссовки от обычных



Чем отличается обувь для бега от обычной

Как отличить в магазине пару беговой обуви от кроссовок в спортивном стиле, как увереннее чувствовать себя среди ассортимента беговых кроссовок и без труда принять решение при покупке новой пары, вы узнаете из этой статьи.

Функции беговых кроссовок

Назначение беговой обуви – защитить бегуна от травм. Эту защиту решают две функции кроссовок для бега: они фиксируют стопу сверху и амортизируют удар, идущий от земли.

Первую функцию выполняет верх обуви, вторую – подошва.

И верх, и подошва есть у любой обувь, вот только качественные беговые кроссовки от небеговых отличает особенности строения этих составляющих.

Верх бегового кроссовка – фиксация

  • Носок – вся часть до начала шнуровки. Материал – сетчатая или плотная ткань, кожа, кожзам, особое плетение, пропитка – зависит от назначения обуви: шоссейный или стадионный бег, трейловые забеги или зимний бег. На трейловых беговых моделях на носу есть защита (Toe Protector) от неровностей рельефа. Плюс передний отдел трейловой обуви слегка просторнее.
  • Для верха кроссовок – преимущественно трейловых – используются технологии защиты от воды и ветра. Популярна мембрана Gore-Tex, которую можно распознать по буквам GTX. Мембрана не промокает и не продувается, но обладает неплохой дышащей способностью.

Некоторые производители создали собственные технологии – комбинацию особого типа плетения и пропитки. У Adidas это влагоотталкивающий материал Primeknit, у Nike – технология сохранения тепла и защиты от брызг Shield. ASICS для защиты от холода и влаги придумал технологию PlasmaGuard.

  • Далее идут шнурки и язычок. Язычок помогает надевать кроссовок, снижает давление шнурков, защищает от попадания грязи. Всё чаще для беговых моделей делают конструкцию монолитного язычка и остальной части верха – похоже на носок. Такая конструкция облегчает вес кроссовка. В ней нет язычка, который может сбиться в сторону. А плотная «носочная» посадка надежнее защищает от попадания грязи.
  • Шнурки на беговых моделях часто расположены асимметрично, они немного смещены внутрь. У трейловых моделей встречается шнуровка быстрого типа, например, QuickLace от Salomon: такие шнурки можно быстро затянуть, и они не развяжутся.
  • «Шнурочным гаражом» (lace garage) называется пространство над язычком, куда можно спрятать узел из шнурков. Над «гаражом» и язычком по бокам часто есть по дополнительному ушку под шнурки. С помощью этих двух отверстий можно использовать дополнительные методы шнуровки для фиксации стопы.
  • Вся задняя часть кроссовка называется пяточной четвертью. Там есть часть, поддерживающая ахилл, вкладка-подушка (часть над пяткой) и воротник ахилла (охватывает лодыжку).
  • Стелька, которая формально тоже относится к верху, изготовляется из пены. Она добавляет амортизирующий слой. В беговых кроссовках стельку делают съёмной, потому что бегуны часто заменяют её ортопедической или сделанной под свою стопу.

Подошва бегового кроссовка – амортизация

Подошва беговых кроссовок принимает на себя удар ноги об землю, подстраиваясь под особенности строения стопы и защищая от усугубления возможных проблем. Подошва состоит из двух частей, их делают отдельно и склеивают. Это внутренняя часть – всё, что внутри. Внешняя часть – то, что касается земли.

  • Внутренняя часть определяет степень мягкости или жёсткости кроссовка, от неё, как и от фиксирующего верха, зависит степень устойчивости обуви. Этой частью кроссовка контролируется положение стопы, что важно для людей с особенностями пронации.

Пену (или гель) делают из полиуретана или этиленвинилацетата (аббревиатура EVA). Nike, Adidas, New Balance делают собственные разработки пены или гелей для подошв. Это широко известные названия Zoom, Boost, Fresh Foam.

Конструкция подошвы беговых кроссовок adidas. Источник: сomplex.com

  • Внешняя часть – это протектор разной степени жёсткости, строения, сложности или шипы. Отличается в зависимости от применения обуви. У трейловых кроссовок мощный «зубастый» протектор, чтобы подошва цеплялась за землю, не скользила в грязи и на камнях, чтобы эти самые грязь и камни в протекторе не застревали. Шипованные подошвы (не считая бутсов футболистов) делают моделям для бега по снегу.
  • В качестве материала для подошвы часто применяется резина. Но исследования силы удара стопы и желание сделать универсальную обувь привели производителей к использованию углеродного или выдувного каучука – этот материал прочнее.
  • На кроссовках для гиперпронированной стопы (заваливание внутрь) делают боковое ребро жёсткости на внутренней части обуви ближе к пятке. Оно контролирует устойчивость стопы и не встречается в мягкой беговой обуви или обуви для нормальной пронации.

Подошва беговых кроссовок

  • Важную роль выполняет подошвенный каркас под сводом стопы – его можно увидеть, если перевернуть кроссовок. Это вспомогательная конструкция. Каркас придаёт кроссовку жёсткость, контролирует, что подошва будет гнуться в носочной части и не будет слишком сильно перекручиваться. Её отсутствие может оказаться минусом для бегового кроссовка, слишком гибкая подошва – это плохо для неподготовленной стопы.
  • Внешняя часть подошвы. У обуви для шоссейного бега по асфальту протектор минималистичен, его практически нет. Здесь тоже важно, чтобы нога не проскальзывала по земле, но важнее избежать зацепки за неё, торможения, и максимально уменьшить вес. Для этого же в подошвах кроссовок соревновательного типа ещё делают дополнительные отверстия.
Читайте также:  Брендовая обувь последний размер

Подошва беговой обуви – это не только амортизация; выбор той или иной модели кроссовок будет зависеть от особенностей техники бега и строения стопы. Подобрать кроссовки с правильной подошвой – значит избежать травм или отклонений в пронации.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Перепад высоты подошвы, или дроп

Пятка в беговом кроссовке всегда выше носка. Разница между толщиной подошвы кроссовка в носовой и пяточной частях называется дроп (heel drop, offset). Перепад прописывается в описании технических свойств кроссовка. Обычно пишут так: drop — 12 mm либо так 22 mm/10 mm (drop — 12mm). Толщина подошвы в пятке в самом толстом месте 22 мм, а носка — 10 мм в самом тонком. Получается дроп – 12 мм.

Перепад высот, или дроп

Дроп учитывается при определении назначения кроссовок и их амортизирующих свойств. От дропа зависит, как именно стопа приземляется. Он подбирается под строение стопы, под наличие гиперпронации (заваливание стопы внутрь) или гипопронации (заваливание стопы вовне). Он же влияет и на скорость бегуна.

При большом дропе стопа будет стремиться приземлиться на пятку. Как правило, чем больше дроп, тем мягче подошва. Такой перепад чаще встречается у кроссовок для безопасного тренировочного бега.

При меньшем перепаде высот подошвы стопа будет приземляться на среднюю или переднюю часть. Подошва при маленьком дропе обычно тонкая, про такие кроссовки говорят, что они «жёсткие». Маленький дроп бывает у соревновательных моделей – «марафонок» и «полумарафонок».

Но небольшой дроп вовсе не означает плохую амортизацию. Некоторые производители при минимальном дропе делают кроссовкам высокую подошву, которая отлично гасит удар – такие примеры моделей есть у Hoka One One.

Резюме

Понимая свои беговые цели, особенности рельефа предстоящего забега и зная свои физические особенности, бегун подбирает под себя кроссовки с учётом всех перечисленных характеристик.

Беговые модели кроссовок отличаются по десятку показателей – по обхвату стопы, фиксации, вентиляции и защите от грязи, ветра, дождя, шнуровке, строению носочной части; амортизации, высоты и дропа, сцеплению, пронации; жёсткости и весу. Комбинация этих показателей определяет отличия кроссовок для бега и кроссовок для ходьбы.

Но если утрировать, то отличия беговых кроссовок от небеговых можно свести к двум моментам: амортизация и фиксация.

Источник

Чем отличается обувь для бега и обувь для ходьбы

Мы уверены, что каждому виду спорта подходят свои кроссовки. И решили объяснить вам, почему мы так думаем.

Когда я только начинала бегать, мне не хотелось покупать специальные беговые кроссовки. Зачем, тратить лишние деньги, если есть кроссовки для ходьбы? Они же спортивные, с гибкой подошвой и хорошо дышат.

Когда после двух недель пробежек начало болеть колено, вопросом выбора обуви для бега я прониклась куда глубже. Чем же так отличаются кроссовки для бега и ходьбы? Почему одна пара обуви подходит только для одного вида спорта?

Если говорить о ходьбе и беге, основное различие этих кроссовок — подошва.

У обуви для ходьбы подошва плоская, с уплотнением на пятке которая гарантирует мягкость и амортизацию. Кроссовки для бега же сделаны с учетом того, что тело наклонено вперед. Из-за этого подошва беговых кроссовок скошена и сильно утолщается от носка к пятке.

У беговой обуви обычно усилена внешняя сторона стопы, а у обуви для ходьбы вся поверхность подошвы амортизирована одинаково. Чтобы понять, как это выглядит, посмотрите на след от кроссовок для бега и ходьбы — первые отпечатаются полностью, а вторые — без носка и части над сводом стопы, почти как голая нога.

Еще у беговых кроссовок пятка как будто обрезана. Это сделано, чтобы нога двигалась в правильном для бега направлении — только прямо. Обувь для ходьбы в этом плане более щадящая, удобно в ней будет двигаться не только вперед, но и влево-вправо.

Теперь мы знаем разницу в строении обуви и можем сделать выводы. Почему же не стоит ходить в кроссовках для бега и бегать в кроссовках для ходьбы?

Да потому, что эти кроссовки сделаны для разного типа нагрузки и помогают только при определенном виде спорта. Если вы надеваете обувь, не предназначенную для вашего типа нагрузки, вы боретесь не только с собой, но еще и со своими кроссовками.

Читайте также:  Закрепление вагонов тормозными башмаками под выгрузку

Автор: Юлия Куракина — менеджер торгового сектора Декатлон Лефортово

Источник

Как отличить беговые кроссовки от обычных?

Следите за обновлениями:

Спортивная одежда или обувь уже давно перестали быть частью гардероба исключительно спортсменов. При выборе спортивного экипа, порой сложно понять где кроссовки для прогулок и катания в машине, а где беговые.

Консультанты в физических магазинах даже крупных брендов иногда и сами не могут отличить трейловые от шоссейных кроссовок, а уж советовать в чём вам лучше бежать марафон они точно не будут. Кстати, я написал большой пост о факторах выбора кроссовок для бега.

В случае, если вы в физическом магазине, ваша задача проста: сфотографировать часть кроссовка, на которой написано название модели кроссовка и искать информацию о нём на официальном сайте, сайтах-агрегаторах типа Runrepeat и просто в гугле.

А вот если вы любитель онлайн шоппинга, иногда задача усложняется. В больших интернет-магазинах редко попадаются подходящие фильтры, а даже если они и есть, то часто обычные кроссовки бывают помечены как беговые и наоборот.

Хороший пример — Kasta.ua, где среди сотен просто «стильных кроссовок» можно найти модели для бега по шоссе, трейлу, для разной пронации и с разным уровнем амортизации. Но это не так уж и просто. При выборе в фильтре «Бег по грунту» мы получаем, например New Balance 1500v5, которые, согласно информации на официальном сайте, на самом деле кроссовки для шоссе.

Фильтр «Бег по грунту» на Kasta.ua

А вот один из примеров кроссовок, который даже не помечен как беговой, но является таковым.

К сожалению, эти кроссовки продались за то время пока я писал этот пост

На Kasta.ua эти кроссовки называются «Синие кроссовки Under Armour», а в описании — никаких признаков того, что они беговые.

Для того, чтобы понять подходит ли именно эта модель для бега, первым делом нам нужно определить что это за модель. На некоторых сайтах достаточно кликнуть правой кнопкой по картинке и выбрать «Найти картинку (Google)», но в данном случае нам поможет инструмент для скриншотов Lightshot (бесплатный), в котором есть возможность поиска по «заскриншотенной» картинке:

За пару секунд мы находим то, что искали:

Определяем модель кроссовок

Следующий шаг — попасть на официальный сайт и найти там что-то вроде фразы «running shoe». Гуглим «ua charged assert 8» и заходим на официальный сайт:

Выбираем мужскую или женскую модель

Получаем результат, в котором нет цветовой палитры кроссовок, найденной на Kasta.ua. В этом случае вы либо можете воспользоваться поиском по сайту, либо посмотреть на модуль «You might also like» ниже. И, вуаля, кроссовки найдены:

Under Armour Charged Assert 8

В описании видим, что эти кроссовки беговые, подходят для людей с нейтральной пронацией стопы, имеют 10 мм оффсет и так далее. Круто, что цена в магазине, который мы взяли в качестве примера не отличается от цены на официальном сайте.

Далее, кроссовки можно проверить по базе Runrepeat, загуглив что-то вроде «ua charged assert 8 runrepeat» и получив результат:

Under Armour Charged Assert 8 на Runrepeat

Если вы не знаете английского, можете воспользоваться гугл транслейтом.

Второй хороший ресурс с обзорами — RunnersWorld. Там достаточно будет вбить в поиск название кроссовка. Увы, не на каждую пару вы найдёте там обзор.

Оценка кроссовок на этих сайтах не должна быть решающей, но может дополнить ваше представление о выбранной паре.

Не забывайте о том, что кроссовки, в которых вы собираетесь бегать большие дистанции (полумарафон, марафон) должны быть на полразмера или размер больше. Запоминайте свой размер в сантиметрах для удобства. У меня, например, размер 27,5, но мои беговые Asics Kayano 25 — 28,5. Я ощутил необходимость в этом сантиметре как раз когда бежал марафон.

Выбирая популярные модели типа Nike Pegasus вы сможете найти кучу обзоров, просто загуглив нужную модель. Но узнать что-то о непопулярной или новой модели сложнее, хотя она может быть не менее достойной.

Чем отличаются беговые кроссовки от других?

Не все кроссовки подходят для бега.

Это, конечно же, не значит, что в кроссовках для ходьбы вы не сможете пробежаться, если опаздываете на автобус или догоняете быстро идущего знакомого. Это даже не значит, что вы не можете начать бегать в таких кроссовках. Но, если вы решили бегать регулярно, удобные беговые кроссовки помогут избежать вам травм и дискомфорта во время бега.

Основная функциональная цель любых беговых кроссовок — снизить вероятность травм.

Рынок беговых кроссовок постоянно обновляется: производители придумывают собственные технологии, используют сверхсовременные материалы и создают кроссовки для разных видов бега и разных бегунов.

Из-за постоянного увеличения количества бегунов во всём мире, сегодня вы можете купить пару кроссовок, в которую вложены десятки лет опыта, исследования и современные технологии, всего за 50$.

Их вы можете найти в периодических подборках беговых кроссовок со скидкой тут на monday Run.

Читайте также:  Обувь детская панда турция

Вы можете выбрать кроссовки для соревнований (марафонки) с минималистичной подошвой и весом, а можете — модели для тренировок на длинную дистанцию со сложной технологичной амортизацией или повышенной стабилизацией и сцеплением. Вы также можете подобрать себе подходящий offset, который , по идее, будет компенсировать вашу технику бега. В беговой обуви есть отдельная характеристика компенсации чрезмерной или недостаточной пронации стопы. А в некоторых моделях верх кроссовка выполнен так, чтобы не рваться как можно дольше и не натирать вам ноги.

Основные характеристики, отличающие беговые кроссовки от других:

  • Амортизация.Марафон, 42 километра — это около 55 тысяч шагов. При подготовке к марафону по самому простому беговому плану вам необходимо будет набегать примерно 200 километров в пиковый месяц. Это не самая простая нагрузка для опорно-двигательного аппарата;
  • Стабилизация. Думаю, многим знакомо «подворачивание» ноги из-за неровной поверхности или усталости мышц после длительных забегов. Стабилизация предполагает дополнительные особенности конструкции;
  • Встроенное «железо» для связи с приложениями. Такие кроссовки расскажут вам чуть больше о технике бега. Это, конечно, не маст хев у каждого производителя, но приятное дополнение.

Обо всех этих свойствах производитель беговой обуви обязательно упоминает на своём сайте. Ведь эти характеристики и формируют стоимость беговых кроссовок.

В метаисследовании British Journal of Sports Medicine (BMJ) говориться о том, что собственное ощущение комфорта в кроссовках — лучший способ снизить вероятность травм при беге.

Для этого вам придётся хорошенько прошвырнуться по магазинам, где вам дадут побегать.

Мой опыт

Несколько лет назад мне «прописали» «нужные» модели кроссовок с учётом пронации и техники бега. Тогда я абсолютно не разбирался в беговых кроссовках и выбрал одну из моделей в этом списке — Asics Kayano. Как любой другой новичок, я загуглил, нашёл эту модель на Розетке (ещё и со скидкой!) и заказал в тот же день.

Получив пару кроссовок и побегав в них несколько раз, меня ничего не смутило, было очень комфортно после затёртых Найков. Как же я удивился, узнав, что заказал тогда не беговую модель, а «тренировочную», Asics Gel Kayano Trainer EVO (вместо Asics Gel Kayano 25).

Тренировочные Asics GEL Kayano Trainer EVO и беговые Asics GEL Kayano 25

Чуть позже я-таки заказал себе и Asics Gel Kayano 25. Конструкционные особенности этих двух пар кроссовок действительно очень разные. Честно говоря, я даже не понимаю почему эти модели имеют одинаковое название. Из ощутимого преимущества беговых (на 5-километровых пробежках) — лучше стабилизация, прочнее сетка (на тренировочных она начала протираться, на беговых — нет). Так как в тренировочных я не бегал по 30 километров, сказать насколько ощутима разница в амортизации, долгосрочности и компенсации техники бега в этих кроссовках, я не могу.

Я неоднократно видел отзывы некоторых бегунов о том, что переход с одних кроссовок на другие излечил людей от плантарного фасциита и избавил от боли в коленях. Я не нашёл адекватных исследований на эту тему.

У меня есть собственный опыт перехода с одной беговой модели кроссовок на другую с ощутимой разницей

в небеговых кроссовках я не готовился к дистанциям

После десятилетних физкультурных Nike React 8 были куплены Saucony Guide 10, в которых я бегал как по облакам. Честно говоря, не припомню, чтобы у меня вылечились какие-то травмы, но, думаю, это из-за того, что набег был минимальный (хотя именно в тех Найках я пробежал свой первый полумарафон) и травм практически не было.

А позже были куплены Asics Gel Kayano 25 с осознанием, что у меня широкая стопа (поэтому я взял Wide версию). Это помогло мне избавится от сбитых ногтей, боли пальцев ног и болей в пояснице. Так что, мой опыт подсказывает мне хотя бы то, что разница во влиянии на бег, по крайней мере, в беговых кроссовках есть.

Анализируйте, пробуйте и находите то, что подходит именно вам и делитесь своим опытом выбора лучших кроссовок в комментариях!

Не забывайте, что у вас всегда есть 14 дней для того, чтобы вернуть кроссовки (в том же состоянии, в котором вы их купили), поэтому вы можете померить несколько пар и подобрать подходящие. Иногда проблема выбора может заключаться не в размере, а в ощущениях «не своей обуви».

Источник